w jakich

[...] ostrowia wpc 80 * witaminy * bcaa i prośba jest taka , czy ktoś może mi rozpisać dawkowanie , ( białko to wiem ze do braków w diecie muszę dostosować) i jaka puchę cell pump kupić by starczyło na cykl 8-10 tyg. (mam 300 g mono z poprzedniego cyklu). Czy można dorzucić coś do tego zestawu ? jakich efektów mogę się spodziewać ? pozdrawiam.

[...] ze to dla zaawansowanych zawodników ja nigdy nie brałem żadnych sterydów i trochę się tego obawiam. Na siłownie latam jakieś 10 lat z małymi przerwami doradźcie coś czy naprawdę to taki dobry produkt, czy mogę go brać jak nie miałem styczności z niczym innym jak tak to w jakich dawkach to brać i co dalej jakieś odblokowanie czy jak???...

Witam mam mega prośbe niech mi ktoś konkretnie doradzi. a mianowicie tak. potrzebuje zrzucić tłuszcz i w najmniejszym stopniu tracić mięsień,zmieniła mi sie praca i moge ćwiczyć rano od godz 6.00 póżniej czas nie pozwala, dieta ustalona. Ale teraz pytanie czy moge przyjmować BCAA,kreatyne, jeżeli tak to jak stosować, żeby miało to ręce i nogi i [...]

[...] ok. 7 KG lecz wydaje mi się że nie widać za bardzo zmian. Jestem osobą szczupłą i trudno jest mi przytyć. Zwracam się do was z prośbą o ułożenie dla mnie diety oraz podanie jakich odżywek mógłbym stosować. Ćwiczę w domowej siłowni z małym obciążeniem które wynosi tylko 24 KG. Z przyjemnością odpowiem na wasze pytania. Pozdrawiam i z góry [...]

Witam, podzielilibyście się swoimi przemyśleniami na temat diety VLCD? I miałbym też kilka pytań 1. Przy jakich kaloriach zazwyczaj byliście 2. Robić ładowanie? a jeżeli tak to co ile? 3. Ile mniej więcej fatu dałoby radę zgubić przez 6-8 tygodni tej oto diety, sumienne treningi siłowe, oraz micha w 100%. Pozdrawiam. Z góry przepraszam, jeżeli [...]

Witam moim celem jest masa , zastanawiam sie nad : enan , deka , meta ale rozwaze inne propozycje . Dlugosc cyklu mysle 16tyg a co dalej to zobaczymy . Od jakich badan wystartowac , Ankieta nizej . Dodam ze na ostatnim cyklu mialem problem z gino , zrobila sie kulka pod sutkiem , walka trwala dosyc dlugo symex wkoncu pomogl , dawki byly 750 [...]

[...] sporty: Piłka nożna, aczkolwiek dobierając plan stawiam na siłownie. Siema forumowicze! Jako, że zbliża się okres, w którym nieco łatwiej przybrać na wadze, rzecz jasna z jakich przyczyn, zgłaszam się z prośbą o dobór planu treningowego dla mojej osoby. Do tej pory wykonywałem plan upper/lower body (od czerwca), przed tym kilka miesiecy [...]

[...] sie na metanabol dokladna nazwa na opakowaniu to ,, DIANABOL 10 Metandrostenolon 10 mg 100 tabs" Prosze o rade, a mianowiciejak To brać?? ile tabs dziennie po ile razy i w jakich odstępach czasowych? czy brac [przed treningim czy po, jak brac w dnio nietreningowe, ogolnie mam wiedze na ten temat ale zauwazylem ze są tu ludzie którzy naprawde [...]

[...] więc chcę coś zmienić w dawkowaniu. Dietę stosuję. 1) myometh 2) jumbo 3) whey C-6 4) attack 5) hot blood 6) no plasmacore Było jeszcze BCAA, ale już “zjadłem”. Kiedy i w jakich dawkach zażywać? CEL: masa (przyrost suchej tkanki mięśniowej bez zalewania). Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-06-17 [...]

Jest sobie dziewczyna. Chce zrzucic na wadze. Stosuje diete i cwiczy regularnie. Jakie odzywki, suplementy pomoga jej w pozbywaniu sie tluszczu? Fat burnery? jakie produkty, jakich firm polecacie. daje sogi

[...] wraz z suplementacją ( wcześniej brałem tylko 3kg białka). Konkretnie mi chodzi o gainera, chciałem się zapytać jak brać ten gainer wraz z kreatyną, zamierzam ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Oto mój wybór super mass + kreatyna Prosiłbym także o przykładową diete (jakich produktów więcej jesć itp.) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-15 23:51:52

Przetestowałem już cały system szostki Weidera, teraz jestem na 4 poziomie ABS 2. Jednak nadal nie widzę u siebie chociażby rzeźby na brzuchu. Prawdopodobnie dlatego, że robiłem mało aerobów. Dlatego chciałbym wiedzieć, co, kiedy i w jakich ilościach dołożyć do robienia tych systemów, aby było dobrze w drodze do pancerza :)

Witam wszystkich forumowiczow.Planuje rozpoczac redukcje w polowie maja.Zakupilem juz clen axio labs.Mam zamiar jechac na clenie 2 tyg off/2 tyg on.Powiedzcie mi w jakich dawkach mam brac clen i kiedy tabsy z axio labs sa po 40 mcg.Co moglbym dolozyc podczas 2 tyg na offie.Oczywiscie dieta z ujemnym bilansem jest i odpowiedni trening na rzezbe.Czy [...]

[...] było już kiedyś takie pytanie a mianowicie: Czy znacie jakieś przypadki przedawkowań sterydów? Tzn. nie chodzi mi tylko o zejścia śmiertelne ale np.choroby, zniszczenia narządów? Chodzi mi o konkretne przykłady np. waszych kolegów, znajomych. Aha i możecie powiedzieć o jakich największych dawkach przyjmowanych np. przez kumpli słyszeliście?

[...] wygladac i miec cos sily ;) Jestem niski wiec musze nadrobic w inna strone. Chcialbym szczegolnie powiekszyc i wyrzezbic gorne partie ciala. Nie weim jakie cwiczenia i w jakich ilosciach wykonywac, aby nie przesadzic, by byl widoczny efekt. Wiem ze nie wmozna skupic sie tylko na jedej parti miesni. Posiadam w domu drazek i staram sie o jakies [...]

Dziś pare słów w temacie argininy, bodaj najpopularniejszego ze wzmacniaczy pompy mięśniowej. Jak działa w naszym organizmie? Co powoduje i jakich efektów możecie się spodziewać? /SFD/2018/8/31/f288a7b2f4774a71bc4fc8595f04fbc8.jpg Czy rzeczywiście arginina tylko "na pompę" Mateusz w swoim artykule na blogu Activlab stara się rozprawić z tymi i [...]

[...] tygodniu. Zamierzam poprawić kondycje i zwiększyć masę. Trenuje tenisa ziemnego i robię plany treningowe z MiCoacha wzmacniające mięśnie nóg i rąk. Chciałbym się dowiedzieć czy w moim wieku można spożywać BCAA, jeśli tak to jakie firmy polecacie, w jakich ilościach i kiedy. Zamierzam biegać o 7 rano. Pobudka 1,5h przed bieganiem to żaden problem.

[...] trening cardio. Trening FBW zaczynam o 18, a kończę po 19. Tu mam pytania: 1. Jakie ćwiczenia są najlepsze na poprawę koncycji (domowe warunki). 2. Ile tych ćwiczeń mam wykonywać dziennie. 3. Ile razy w tygodniu trenować cardio i w jakie dni. 4. W jakich godzinach trenować. Proszę o odpowiedź na te pytania i ogólne wskazówki krok po kroku :-)

Zastanawiam się nad zespawaniem samemu ławki pl4 kelton. Mógłby się jakiś posiadacz podzielić wymiarami zaznaczonymi na zdjęciu i ewentualnie podzielić się zdjęceim w jakich częściach ławka do niego przyszła? Spawał tu ktoś swoją ławkę i ma może jakieś rady? /SFD/2020/8/10/ba3ea8f7b0c44bc197f851d569babac2.jpg [...]

Witam mam 16 lat, trenuję LA. Od dłuższego czasu staram się zbilansować swoje odżywianie. Kalkulator w zakładce diety pokazuję mi tak, że powinien spożywać 3388 kcal, węglowodany 465g, białko 127g i tłuszcz 112g. Jak sobie obliczam wartość wszystkich posiłków średnio wychodzi mi tak: 3100 kcal, białko 130g, tłuszcz 125g i węglowadany ok. [...]